Длительность тренировки составляет 1 час. Для новичков это оптимальное время. Для более продвинутых клиентов может быть выделено дополнительное время, чтобы выполнить необходимый объем нагрузки и достичь поставленных целей. Это дополнительное время входит в стоимость оплаченной тренировки.

Для занятий в зале или на улице вам потребуется пара удобных кроссовок, спортивная форма и, при желании, перчатки для фитнеса. Перчатки помогут защитить ваши руки и обеспечат комфорт во время тренировки.

Фитнес-тренировки возможны при различных ограничениях по здоровью, таких как инсулинорезистентность, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, анемия, дислипидемия, иммунодефициты, хронические обструктивные болезни легких (ХОБЛ), бронхиальная астма, травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата, остеопороз, нарушения осанки, дегенеративные заболевания позвоночника, а также заболевания и травмы суставов, мышц и сухожилий.

Для безопасности и эффективности тренировочного процесса перед началом занятий заполняем анкету о состоянии здоровья. При необходимости могут быть собраны медицинские заключения.

Не ведется работа с клиентами во время беременности, в остром периоде заболеваний или в случаях, когда требуется программа реабилитации, так как фитнес-тренировки можно начинать только после завершения реабилитации.